Stres nejhůř dopadá na mladé. Studenti odpověděli, co jim pomáhá

Brno - Generace Z čelí epidemii stresu. Dopadá na ni nejvíce ze všech generací. Mladí ale dle dat zároveň mají při diskuzi o duševním zdraví nejméně ostychu. Na to, co jim při zvládání stresu pomáhá, jsme se zeptali studentů Fakulty sociálních studií.

Podle nejnovějšího průzkumu Ipsos z podzimu 2025 roste stresová zátěž, a to zejména u mladých lidí. Čtvrtina z dotazovaných Čechů uvedla, že jim stres ovlivňoval život natolik, že nemohli do práce nebo do školy. Nejhůř se stres podepisuje na generaci Z, která je zároveň o duševním zdraví ochotná mluvit nejvíc. Osmdesát jedna procent z nich pociťovalo, že kvůli vysoké míře stresu nezvládají věci. „Duševní zdraví se nepochybně stává celospolečenským tématem. Nepohodu častěji přiznávají mladí lidé,“ uvedl ředitel agentury Ipsos Jakub Malý.

Míra duševní nepohody je také vyšší u žen. Výzkum, kromě Česka, probíhal i v dalších 30 zemích. Výsledky se v různých regionech významně liší. Nejhůř dopadlo Turecko a Polsko.

Podobný průzkum realizoval Ipsos i v roce 2024. Z porovnání dat obou výsledků vyplývá, že se statistika mírně zlepšuje. Změna však není nijak dramatická. Ve srovnání se zahraničími daty jsou na tom ale Češi lépe.

Studie z roku 2025 ze Syracuse univerzity v New Yorku zkoumala vliv psychické odolnosti, fyzické aktivity, spánku a přátelství na wellbeing u vysokoškolských studentů. „Psychická odolnost, fyzická aktivita, kvalita spánku, pocit sounáležitosti a přátelství pozitivně ovlivnily duševní pohodu studentů,“ uvedla ve své studii akademička Yanhong Liu a její tým.

Drtivá většina dotazovaných s dosaženým vysokoškolským vzděláním odpověděla, že psychické zdraví je stejně důležité jako fyzické. Co dělají studenti Fakulty sociálních studií Masarykovy univerzity pro své duševní zdraví?

Anketa: Co děláte pro své duševní zdraví a co vám pomáhá proti stresu?

Natálie: Trávím čas s rodinou a s přáteli. Od stresu mě odreagovávají setkání s kamarády, třeba v hospodě.

Eva Rovňaníková: Snažím se si věci organizovat, abych pak nevyhořela a nenakupily se mi povinnosti. Pomáhá mi hodně spát a dodržovat spánkový režim. Ve volném časem dělám věci, které mě baví. Když mám hodně školy, jdu se projít nebo si uvařím dobré jídlo. Odměńuji se, i když třeba nic neudělám. Když jsem spokojená, podávám lepší výkon.

Když už se do stresu dostanu, snažím se neodkládat věci. Sednu si a hned začnu situaci řešit. To se týká hlavně školy, jinde stres moc nepociťuji.

Jan Jahoda: Pro svou psychiku nic moc nedělám. Teď jsem si sháněl psychologa, ale ještě jsem neudělal finální krok, a to je kontaktovat ho. Ale aspoň už jsem někoho našel, tak uvidím.

Když jsem ve stresu, tak se většinou uzavřu a jsem ve své hlavě. Asi by mi nejvíc pomohlo něco rozkopat. Bývám podrážděný. Nejlepší je ale asi sportovat nebo si s někým pokecat.

Kam se obrátit, když potřebuji pomoc?

• Psychologické poradenství MUNI
• Aplikace Nepanikař
• Centrum krizové péče FN Brno
• Linka první psychické pomoci: 116 123
• Opatruj se