Do tělocvičny se v létě nikomu nechce, říká organizátorka jógy pod širým nebem

Brno - Karolína Valentová se již mnoho let věnuje zdravému životnímu stylu. Sama hodně sportuje, dodržuje vyváženou stravu a pomáhá s tím i ostatním. Působí totiž jako poradkyně pro výživu a fitness trenérka. Vyučuje také jógu. V teplejších měsících tradičně přesouvá své lekce ze studia do přírody. „Jógy v Lužánkách se Brňané budou moct znovu zúčastnit od poloviny května. Cvičení je za dobrovolný příspěvek,“ přibližuje Valentová.

Lekce jógy pořádáte pod širým nebem. Jak tento nápad vznikl?

Jógu jsem standardně vyučovala ve studiu. V zimě tam bylo vždycky plno, ale v létě už o hodiny takový zájem nebyl. Je to pochopitelné. Za pěkného počasí se asi nikomu nechce jít do vydýchané tělocvičny, lidé raději tráví čas venku. Napadlo mě tedy, že by bylo skvělé vytvořit prostor pro to, aby se zájemci mohli věnovat fyzické aktivitě, a zároveň si užívat slunce a tepla. A tak jsem se rozhodla zorganizovat lekce jógy v parku.

Proč jste si vybrala právě ten lužánecký?

V Brně moc parků bohužel nemáme, takže ta volba byla pro mě docela jednoduchá. Myslím, že Lužánky jsou taková křižovatka, co se týče dopravních tras. Jezdí tam šaliny, trolejbusy a prostě všechno. Zároveň je to blízko centra, takže se tam mohou lidé snadno dostat. Navíc osobně mám tento park kousek od domu, a díky tomu si tam mohu dovolit pořádat hodiny až čtyři nebo pětkrát týdně.

Kdo se tam může jógy zúčastnit?

Úplně kdokoliv. A není třeba se předem přihlašovat. Stačí si vzít podložku a přijít do parku ve stanovený čas. Lekce jsou přístupné pro všechny, a mohou se tak zapojit lidé s různou úrovní výcviku.

Jak se vám daří sestavit cvičební program, aby vyhovoval všem?

Většinou do Lužánek chodí začátečníci. Děláme proto základní věci. Každou jógovou pozici podrobně vysvětluji a ukazuji, jak se do ní správně postavit. Není to nic extrémně složitého, spíše se jedná o takové protažení. Lidé na lekce obvykle dorážejí po celém dni sezení někde v práci nebo ve škole. A mým cílem je, aby po hodině pocítili, jak se jejich tělo uvolňuje.

Jaké má jóga pro lidi benefity?

Stejně jako každá pohybová aktivita je prospěšná pro zdraví a pomáhá udržovat tělo v dobré kondici. Je však přínosná i z jiného hlediska. Jde pravděpodobně o jediný druh fyzické činnosti, při které může člověk najit duševní klid. V hlavě se nám neustále honí obrovské množství myšlenek, pořad řešíme spoustu věcí. Někdy je užitečné všechny tyto úvahy zahnat, vyčistit si mozek a prostě pocítit harmonii se svým tělem. Právě to je hlavním záměrem jógy.

Jak dlouho se józe věnujete a jak jste se k ní dostala?

Začalo to v době, kdy jsem studovala na Masarykově univerzitě. Musela jsem absolvovat povinnou tělesnou výchovu. Sport jsem měla ráda, takže jsem hodně cvičila sama. Dělala jsem například silové tréninky a praktikovala jsem spinning a pilates. Chtěla jsem ale zkusit něco nového, a tak jsem si vybrala jógu. Hodiny mě opravdu bavily. Líbil se mi pocit psychického i fyzického vyrovnání, který jsem po nich zažívala. V józe jsem proto pokračovala i po ukončení studia na vysoké škole. Absolvovala jsem speciální kurzy a nyní jsem lektorkou skupinových lekcí.

Jógu v Lužánkách vyučujete za dobrovolný příspěvek. Co je pro vás hlavní motivací pro pořádání lekcí?

Vzhledem tomu, že je cvičení pod širým nebem v podstatě zdarma, přicházejí do Lužánek často lidé, kteří se běžně pohybovým aktivitám nevěnují. Vyzkouší si jógu a najednou zjistí, jak dobře se po ní cítí. Sdílejí se mnou své pozitivní emoce a to mě opravdu motivuje. Většina návštěvníků navíc nějakou částku zanechává. A když někdo nepřispěje, nezlobím se. I tak mám radost, že dnes udělal něco prospěšného pro své zdraví.