Študentom sa kvôli pandémii a vojne priťažilo. Pomoc ponúkajú viacerí

Brno - Pandémia koronavírusu, neskôr vojna na Ukrajine. Organizácie poskytujúce psychologické poradenstvo zaznamenali nárast počtu ľudí, ktorí kvôli týmto udalostiam vyhľadávajú ich pomoc. U týchto ľudí sa zhoršujú problémy so spánkom a stresom, u študentov navyše nastávajú problémy so štúdiom či strata motivácie. Stredisko Masarykovej Univerzity Teiresias, Modrá linka či Centrum Platan poskytujú bezplatnú pomoc tým, ktorí na sebe zhoršenie mentálneho stavu pozorujú.

Študentka psychológie na Masarykovej Univerzite Klára, ktorá si kvôli citlivej téme nepraje, aby bolo zverejnené jej celé meno, s depresiou a úzkosťami bojuje už dlhšiu dobu. Jej výkon v škole kvôli online vyučovaniu upadol. Často prednášky vypínala, pretože sa na ne nedokázala sústrediť. „Keď je človek konštantne skleslý a beznádejný, je ľahké vypnúť počítač a predstierať, že škola, úlohy a povinnosti neexistujú,“ priznáva Klára, ktorá kvôli psychickým problémom musela minulý semester školu prerušiť. Svetová pandémia a vojna na Ukrajine jej zdravotný stav ešte zhoršujú.

„Keď sa k osobnej kríze pridá aj spoločenská, je ťažšie hľadať nádej“

Asociácia klinických psychológov Českej republiky sleduje trend neustále rastúceho záujmu o klinicko-psychologickú starostlivosť. „Odrážajú sa v tom samozrejme situácie ako epidémia Covidu a s ňou spojené obmedzenia, alebo vojna na Ukrajine,“ vysvetľuje koordinátorka tímu pre komunikáciu s médiami Asociácie klinických psychológov Markéta Zajícova.

Pracovníci v organizácii Modrá Linka, ktorí pre ľudí s psychickými problémami ponúkajú linku dôvery, či dokonca osobnú poradňu, zaznamenali od začiatku pandémie aj vojny zvýšenú intenzitu kontaktov. „Nie len v počte ľudí, ale predovšetkým v intenzite beznádeje, obáv a pociťovanej neistoty,“ opisuje aktuálnu situáciu riaditeľka Modrej Linky Hana Regnerová. „Tieto pocity sú náročné vždy, ale ak sa k osobnej kríze pripojí aj tá spoločenská, je potom oveľa ťažšie hľadať nádej,“ dodáva.

Pre Kláru je štúdium veľmi náročné. Má problém udržať si akúkoľvek motiváciu. „Pandémia Covidu ma pripravila o veľa znalostí a možností rastu,“ vysvetľuje Klára, ktorá kvôli zlému psychickému stavu prestala sledovať správy. V dôsledku vojny na Ukrajine ich však začala sledovať znovu, ale v obmedzenom množstve. „Z vojny a násilia je mi hrozne. Je mi ľúto žien a detí, je mi ľúto zvierat, chorých, tých, čo tam bojujú, je mi ľúto nevinných životov. Moje depresívne stavy a celkové rozpoloženie sa ešte zhoršili,“ priznáva Klára.

„Pomáha zamerať sa na drobnosti, ktoré nám prinášajú radosť“

Zajícová upozorňuje, že u ľudí zasiahnutých pocitmi smútku a beznádeje zo súčasných udalostí, sa objavujú príznaky spojené so stresom. Títo ľudia zažívajú narušenie spánku, zmenu chuti k jedlu, podráždenosť či precitlivenosť a plačlivosť. „Niektorí majú potrebu si o týchto udalostiach informácie vyhľadávať, iní sa od informácií izolujú. Je však isté, že takéto udalosti s nami hýbu,“ vysvetľuje.

Dodáva, že u niekoho môže dokonca dôjsť k prehodnoteniu životných hodnôt. Okrem návštevy psychoterapeuta, si ľudia so zlým psychickým stavom vedia do určitej miery pomôcť aj sami. „Je vhodné vnímať svoje potreby, orientovať sa na základné činnosti, ktoré nám robia dobre. Zamerať na drobné činnosti, ktoré nám prinášajú radosť – káva s kamarátom, prechádzka, cvičenie alebo hudba,“ objasňuje.

Regnerová hovorí, že je potrebné hľadať malé veci, ktoré fungujú, a z nich stavať pomocnú sieť. „Niekedy stačí jeden kontakt, a človek nájde smer, ktorý ho z nepríjemných pocitov vyvedie,“ tvrdí.

Klára si našla spôsoby, ktoré jej pomáhajú sa so situáciou vyrovnať lepšie. Veľa spí, odpočíva a venuje čas samej sebe. „Ďalej chodím k psychiatričke a každý týždeň dochádzam na individuálnu terapiu,“ opisuje. Našla tiež organizáciu, ktorá jej pomáha so školou. „Zaregistrovala som sa na stredisku Teiresiás, ktoré sa venuje aj ľuďom, ktorí majú psychické problémy ako ja,“ vysvetľuje.

„Naše linky dôvery pomáhajú ľuďom rozhliadnuť sa po celej situácii“

Ak sú však psychické problémy pre človeka nezvládnuteľné, je potrebné vyhľadať odbornú pomoc, čo by pre študentov mohlo znamenať problém, keďže odborné terapie sú častokrát finančne zaťažujúce. Existujú však organizácie, ktoré pomoc poskytujú bezplatne. „Mnoho vysokých škôl ponúka študentom a študentkám podporu v rámci poradenského centra, vrátane možnosti niekoľkých konzultácií s psychológom,“ radí psychologička z Centra Platan, ktoré poskytuje psychologickú pomoc, Lucie Želinská.

Masarykova Univerzita okrem piatich bezplatných sedení s terapeutom zriadilo aj stredisko Teiresias. To poskytuje pomoc študentom so špecifickými nárokmi, či už fyzickými, alebo psychickými. Je však potrebné mať o zdravotných problémoch potvrdenie od doktora.

V organizácii Modrá linka nájdu pomoc všetci bez akéhokoľvek potvrdenia. Tí, ktorí sa cítia smutne, úzkostlivo, či majú iné mentálne ťažkosti, môžu zavolať, napísať do chatu, alebo si dokonca dohodnúť osobné stretnutia. Tých môže byť zadarmo až šesť. „Prvý krok v pomoci pri pocitoch úzkosti a smútku vnímame už to, že takíto ľudia s nami prídu do kontaktu a nie sú na tieto pocity samy. Pomáha, že svoje pocity sformulujú a vyslovia. Naše linky dôvery pomáhajú ľuďom rozhliadnuť sa po celej situácii – po tom, čo ich vlastne trápi a aké sú ich možnosti pomoci,“ dodáva Regnerová.

Ďalšie miesto, kde nájdu pomoc ľudia vo veku od 18 do 65, je Centrum Platan. Toto Centrum ponúka bezplatné terapeutické aktivity ľuďom s trvalým pobytom v Českej republike. „Ľudia u nás môžu využiť individuálnu či skupinovú terapiu, prípadne aj arterapeutické dielne,“ hovorí Želinská. Náplňou týchto dielní sú rôzne tvorivé činnosti, ich cieľom je spoznať nových ľudí a prísť na iné myšlienky. Je podľa nej dôležité aj to, aby človek ku psychoterapeutovi, ktorého si vyberie, cítil dôveru a jeho spôsob práce mu vyhovoval.

Klára priznáva, že bez pomoci ľudí z tohto strediska, by štúdium nezvládla. „Dáva mi oporu, nebojím sa toľko školy, pretože viem, že nie som sama, a moje obmedzenia dokážu pracovníci Teiresiasu dokážu odkomunikovať s vyučujúcimi,“ objasňuje.