Jarní úklid v mysli jako začátek nového cyklu

 

V posledních dvou týdnech je téměř nemožné nevidět na sociálních sítích motivační videa slibující dodání svěží jarní energie. Tento příslib nového začátku je doslova všude. Vaši přátelé možná mluví o změně životního stylu, jiní dobíjí svou energii prvními teplými slunečními paprsky. Jarní úklid klepe na dveře a s ním také příležitost zbavit se starých návyků a zaměřit se na svou osobu.

Na počátku roku si lidé běžně dávají novoroční předsevzetí, jen malé procento z nich však své závazky dodrží. Dochází tak běžně k jevu takzvaného "blue Monday", což je třetí pondělí v kalendářním roce. Jde údajně o nejdepresivnější den celého roku, neboť lidé již po třech týdnech ztrácí motivaci aktivně pracovat na požadované činnosti.

 

Po „winter arc“ a „lock-in“ trendu tak nastává na sociálních sítích období jarního resetu. „Člověk žije odjakživa v cyklech. Různá životní období periodicky začínají a končí. Byly zde s námi odjakživa. Je to cyklus zrození a chaosu. Vzešla z toho náboženství jako třeba křesťanství. Na jejich konci, ať už se jedná o kalendářní rok nebo jiné období, nastává chaos,“ uvádí psychiatr Ján Buňa.

"Winter arc" je devadesátidenní výzva, popularizovaná převážně sociální sítí TikTok. Jejím základním konceptem je využití zimních měsíců a konce kalendářního roku pro vytvoření náskoku v prvních lednových dnech, kdy spousta lidí s předsevzetími teprve začíná. Jejími základními charakteristikami je zaměření na budování návyků, zdravou stravu, cvičení a produktivitu ve školních či pracovních činnostech.

 

Jen o zhruba měsíc později se rodí trochu méně známý „lock-in“ trend, který se v porovnání s "winter arc" zaměřuje spíše na produktivitu a seberozvoj. Je více tolerantní k případným chybám a dnům, kdy se člověk výzvou nezabývá naplno. V pozadí výzvy zaznívají hesla jako laskavost k sobě i druhým, nebát se být sebou a zbytečně neobětovat své síly.

 

Posledním příkladem je "75 hard challenge". Ta má své kořeny již v roce 2019 a na rozdíl od zbylých výzev má konkrétní původ. Stojí za ní Andy Frisella a přesto, že nemá potřebné vzdělání, tvrdí, že takový program dokáže posílit disciplínu a obohatit každého fyzicky i mentálně. Jak již napovídá název, výzva probíhá 75 dní, a pokud v jakémkoli bodě nesplníte předepsané úkoly, výzvu opakujete od začátku. Jedná se o cvičení venku i vevnitř, zdravou stravu, příjem tekutin a četbu seberozvojové literatury. Tuto výzvu lze začít kdykoli, avšak nejvíce rezonovala sociálními sítěmi na začátku ledna, a to právě v souvislosti s příchodem jara.

 

Zvýšenou produktivitu potvrzují i studenti Masarykovy univerzity. „Když je hezké počasí a svítí sluníčko, mám více energie a lepší náladu. Lépe se mi pak pracuje," říká studentka Eliška Strašilová.

 

Práce na sobě může být pro člověka prospěšná. Každý by si měl však pokaždé ujasnit, zdali danou věc doopravdy chce. „Je to o hledání sama sebe a dostat se k sobě blíž. To, co člověk dělá, by mělo být v souladu s jeho vnitřními hodnotami,“ uvádí Buňa.