Wellbeing Days: Masarykova univerzita slaví duševní zdraví

Brno - Masarykova univerzita v těchto dnech pořádá Wellbeing Days – konferenci zaměřenou na duševní zdraví a sebepéči studentů i zaměstnanců. Akce nabízí bohatý program přednášek, workshopů a diskuzí, které mají podpořit psychickou pohodu a ukázat, že pečovat o sebe má smysl i v prostředí univerzity.

„Akce nemá být další povinností v nabitém týdnu, ale pozvánkou k zastavení se a vyzkoušení nástrojů sebepéče,“ sdělila manažerka Poradenského centra Masarykovy univerzity Silvie Šimonová, které se na organizaci Wellbeing Days podílí. Program nabízí čtyři odborné přednášky, dvě panelové diskuze, devatenáct workshopů a interaktivní divadelní představení. Mezi tématy nechybí digitální wellbeing, (ne)zdravé nároky na sebe sama, emoční inteligence nebo komunikace ve vztazích.

Poradenské centrum se dlouhodobě věnuje podpoře studentů i zaměstnanců, kteří procházejí náročným obdobím. „V posledních letech evidujeme velký zájem o psychologickou podporu, což ukazuje, že tato forma pomoci už není tolik tabuizována,“ doplnila Šimonová pro Stisk. Letos navíc centrum otevřelo pět podpůrných skupin v rámci projektu ComMUNIty pro studenty a plánuje další workshopy ve spolupráci s Národním ústavem duševního zdraví.

Jedním z workshopů byl Journaling for self-care, který vedla Martina Nosková z Pedagogické fakulty Masarykovy univerzity. Deníkové psaní podle ní představuje jednoduchý a dostupný způsob, jak pečovat o duševní zdraví. „Psaní nám umožňuje na chvíli zpomalit, zorientovat se v myšlenkách a emocích a vědomě reflektovat, co se kolem nás děje,“ vysvětlila Nosková pro Stisk.

Workshop byl určený jak pro úplné začátečníky, tak pro ty, kteří si deník vedou už delší dobu. Účastníci si vyzkoušeli různé formy reflektivního psaní – od psacího sprintu po kreativní přístupy s využitím fotek. „Journaling pomáhá vytvářet prostor pro zastavení a sebereflexi. Umožňuje zpracovat přetlak myšlenek, ventilovat napětí a podívat se na problémy s větším odstupem,“ dodala lektorka pro Stisk.

Studentka předškolní pedagogiky Natálie Boháčová přišla na workshop s cílem najít nový způsob, jak rozvíjet svou kreativitu a konzistentnost. „Chtěla jsem najít nějaký jiný směr a inspirovat se. Měla jsem už nějaké základy, psala jsem básničky, ale tady mě hodně zaujala literatura, kterou nám lektorka představila,“ prozradila Stisku studentka. Nejvíc ji oslovilo tvoření to-do listů a osobní přístup k psaní. „Uvědomila jsem si, že je to nástroj čistě pro mě, nemusím ho nikomu ukazovat a pomáhá mi v sebepoznání,“ doplnila Boháčová. Lektorka Nosková potvrzuje, že journaling není žádná povinnost, ale osobní prostor, kam se můžeme kdykoliv vrátit, je to forma sebepéče a jednoduchý nástroj k tomu se na chvíli zastavit.

Na Wellbeing Days se podílejí i studenti, kteří pomáhají s organizací programu. Jedním z nich je Zdeněk Vychodil z Fakulty informatiky. „Je určitě dobře, že se o duševním zdraví mluví víc než dřív. To, co dělá Masarykova univerzita, je skvělý způsob, jak téma přiblížit studentům. Experti sem přinášejí znalosti, které jsou inspirativní, a vnášejí čerstvé nápady do nejistoty,“ uvedl pro Stisk. Nejvíce ho zaujal workshop o digitálním wellbeingu. „Bylo mi to blízké, protože studuji informatiku,“ dodal. Wellbeing Days podle něj ukazují, že univerzita studenty v oblasti duševního zdraví aktivně podporuje. „Cením si toho, že je v tomhle odvětví tak aktivní. Wellbeing Days jsou toho přímým důkazem,“ uzavřel Vychodil.

Silvie Šimonová dodává, že program je vytvořen tak, aby si každý našel něco svého. Doporučuje si projít weby akcí a vybrat si přednášku nebo workshop, který studenty zaujme. Studentka Natálie Boháčová má v plánu navštívit i další části programu. „Určitě bych to doporučila každému, kdo váhá. Každý student by se měl starat o své mentální zdraví a tady je na to skvělý prostor,“ dodala.

Wellbeing Days tak opět připomněly, že péče o duševní zdraví by měla být přirozenou součástí života studentů i zaměstnanců univerzity. Díky pestrému programu plnému inspirativních workshopů, přednášek a diskusí měli a budou mít všichni účastníci možnost zastavit se, zamyslet se nad sebou a odnést si konkrétní tipy, jak o sebe pečovat nejen během studia, ale i v každodenním životě.