Anketa: Jak studenti pečují o své psychické zdraví ve zkouškovém období?

Eva Šubová 12. května 2023 • 13:45

Univerzita

Květen je měsícem duševního zdraví i začátkem zkouškového období. Foto: Pixabay

GALERIE collections

Brno - Na květen připadá Měsíc duševního zdraví, který má upozornit na důležitost péče o psychickou pohodu. Pro studenty je i měsícem, kdy začíná zkouškové období, což se pojí se zvýšenou stresovou zátěží. Studentů jsme se ptali na otázku: Jak pečujete o své psychické zdraví ve zkouškovém období?

Tereza Tisová
„Každou neděli chodím do přírody a zároveň vypínám sociální sítě. Snažím se zařadit i nějaký pravidelný pohyb, alespoň patnáct minut denně. Důležitě je ale úplně nevypustit socializaci a to i přesto, že toho mám moc. Jsem velmi společenský člověk a vím, že právě kontakt s ostatními lidmi je jednou z věcí, která mi ve zkouškovém chybí nejvíc. Izolace je nejhorší, takže za mě je nejdůležitější si najít čas na kamarády a trávit s nimi čas.”

Tereza Tisová, třiadvacetiletá studentka Fakulty sociálních studií Masarykovy univerzity. Foto: Eva Šubová

Karolína Chudá

„Během stresujícího zkouškového období jsem si všimla, že mi velmi pomáhá vyhradit si alespoň jeden den v týdnu na čas s kamarády. Společně se jdeme projít do přírody nebo posedíme v hospodě. Dřív jsem si myslela, že alkohol pouze otupuje mysl, ale podle studií jsem zjistila, že například jedna nebo dvě skleničky nějakého alkoholu vám neuškodí, ba naopak pomůžou v zapamatování si nových informací, které jste se právě naučili. Samozřejmě však nesmíte pít do němoty.”

Dominik Miko

„Pro zlepšení nálady a hlavně i v rámci prokrastinace chodím cvičit do posilovny, což mi ve zkouškovém pomáhá aspoň na chvíli vypnout. Rád se taky projíždím na kole, ale obecně je podle mě důležitá jakákoli forma pohybu. Od učení se někdy odreagovávám i tím, že si jdu sednout s kamarády na pivo. Měl jsem v plánu se chodit učit do knihovny, ale nakonec mi to doma vyhovuje líp. Zvlášť když si to zpříjemním dobrou kávou.”

Lucie Všianská

„Snažím se samu sebe příliš nezatěžovat a nějak si učení rozplánovat, abych se na zkoušku neučila třeba den předem. Hlavní je občas si udělat chvilku na něco, co mě baví, abych se z toho úplně nezbláznila. Nejvíc si odpočinu u zpěvu, kdy ze sebe alespoň trošku dostanu stres nebo si kreslím a koukám na nějaké seriály. Pomáhá mi i setkávat se s kamarády, ale občas když se sejdu se spolužáky a slyším, že už všichni všechno umí, tak je to docela těžký.”

Kateřina Slaběňáková

„Ačkoliv naše generace slýchá ze všech stran, jak důležité psychické zdraví je, a jsem přesvědčena, že v dnešní době už toto téma mezi mladými lidmi není zdaleka podceňováno, v praxi často na zásady duševní hygieny zapomínám. Má potřeba občasného odpočinku a přepnutí do ,režimu letadla' pak na sebe poukáže nejčastěji paradoxně v situacích, kdy jsem zaneprázdněna o něco méně. Naštěstí si většinou dokážu tyto stavy sama zracionalizovat a aplikovat vhodnou medicínu. Tou bývá čas s přítelem a přáteli, kdy nemám možnost vyčítat si, že se zrovna neučím, nebo nejsem jinak produktivní.”