Pozvánka: Healthy Minds podporuje duševní zdraví a snižuje stres

Brno - V pondělí 20. března se od 18 hodin na Lékařské fakultě Masarykovy univerzity uskuteční úvodní přednáška s názvem Healthy Minds. Jedná se o projekt na podporu duševního zdraví a rozvíjení mindfulness, tedy techniky k uvědomění si sebe sama, který je zdarma dostupný pro všechny studenty Masarykovy univerzity.

„Je to výsledkem dlouhodobého úsilí pomáhat lidem rozvíjet v běžném životě základní pilíř duševního zdraví,“ řekl o projektu Miroslav Světlák, klinický psycholog a psychoterapeut. Projekt vychází z vědecky ověřeného programu založeném na Oxfordském programu Mindfulness for Life.

Především se zaměřuje na pomoc, aby se člověk soustředil na přítomné dění kolem něj. „Druhým pilířem je naše schopnost pochopení toho, jak zkušenost vzniká. A třetí pilíř je uvědomění si smyslu toho, co děláme,“ vysvětluje Anna Lašková, učitelka mindfulness.

Celý projekt je přizpůsoben dnešní době, kdy můžete veškeré informace, typy a rady získat přes mobilní telefon díky aplikaci. „Začneme úvodním videem pro daný týden a následně si přečtete textového průvodce programem, který vám poskytne přehled o tom, co vás v daný týden čeká,“ popsal Světlák. V aplikaci se budou postupně objevovat i různé podcasty a audionahrávky k danému tématu. „Za mě je to skvělý nápad. Díky škole nemám čas chodit na žádné pravidelné přednášky, ale toto rozhodně využiju. Už se na to těším,“ vylíčila studentka Filozofické fakulty Masarykovy univerzity, Magda Kalivodová.

Podrobnější informace k celému projektu budou k dispozici na úvodní pondělní přednášce.