Panvové dno si ma zavolalo, hovorí tanečná lektorka Klára Purtzová

Množstvo ľudí netuší, ako môže panvové dno ovplyvňovať ich život. Aktiváciou tohto nosného systému pre maternicu a panvové orgány možno dospieť k lepšiemu dýchaniu či dosiahnutiu orgazmu. Študentka a tanečná lektorka Klára Purtzová sa rozhodla na túto časť tela rozhýbať latino tancami. „Pohyby si môžu tanečníčky prispôsobiť. Povedať ženám s bolestivou menštruáciou, aby intenzívne tancovali, je blbosť. Chcem, aby hlavne odchádzali s úsmevom,“ hovorí Purtzová o svojich lekciách.

Klára Purtzová (25)

Ako tanečná lektorka sa zameriava na aktiváciu svalov panvového dna pomocou afro-latino tancov, dýchacích cvičení a tanečnej meditácie. Pri štúdiu učiteľstva španielčiny na Masarykovej univerzite usporiadava workshopy s orientáciou na ženské zdravie. Taktiež vystupuje v latino súbore a vyučuje svadobné tance. V minulosti trénovala mažoretky i roztlieskavačky. Od svojho pobytu na Erazme v Španielsku špecializuje online lekcie na panvové dno, čo malo veľký ohlas.

Latino tance ako samba či bachata si vyžadujú zapojenie pohybu panvy. Lektorka tanca s panvovým dnom Klára Purtzová označuje túto časť tela ako nosný pilier, na ktorý sa všetko napája. „Maká všetko, čo obklopuje panvu, ktorá je sama osebe pri týchto tancoch skôr uvoľnená. Nohy, horný i dolný chrbát, hruď. Je to celo-telový workout. Stále viac sa venujem hrudnému košu, bránici, kĺbom i polohe chodidiel,“ opisuje tanečníčka svoje lekcie.

Každá žena môže mať panvové dno v rôznej kondícii. Neaktívne, stiahnuté, ideálne pružné. Cvikov je mnoho, ale nie vždy môžu žene zapasovať, pretože nepoznajú jeho stav. Často vedia, ako sa problém prejavuje, ale nevedia, čo je za ním. Bolí ich menštruácia či pohlavný styk alebo majú únik moču. „Žena si škodí, keď na stiahnuté panvové dno robí spevňujúce cviky. Neodporúčam ísť do nepremysleného cvičenia. Tanec je ako nenásilná a prirodzená forma úžasným prvkom, ako začať so spoznávaním panvy, pretože svaly panvového dna striedavo uvoľňuje a aktivuje,“ hovorí Purtzová.

Boost ženskosti a pohybov

Spočiatku mala Purtzová problém svoje lekcie tanca pomenovať. „Človek vidí hiphop a vie, čo očakávať. Ja nerobím konkrétny štýl, aj keď moje lekcie majú afro-latino atmosféru. Je to mix primálnych pohybov z domorodých kultúr, ktoré sú veľmi prirodzené a sú základom rôznych tanečných štýlov,“ vraví lektorka, ktorá mala vždy k latinskoamerickej kultúre blízko. Napokon so sloganom Boostni svoju ženskosť oslovila svoje sledovateľky na Instagrame. Pôvodne sa chcela venovať len vybraným tanečným prvkom a ukázať ženám, ako krúžiť panvou. Nie každá však spočiatku dokáže vytvárať požadovené pohyby. „Stávalo sa mi, že sme sa na nejakom cviku zasekli, preto sa vždy snažím reagovať na potreby žien, ktoré prídu. Minule som spojila niektoré prvky, ktoré sme sa naučili, do choreografie, čo sa im nesmierne páčilo,“ dopĺňa Purtzová uvažujúc o zapojení väčšieho množstva choerografií do svojich lekcií.

Cestou k triumfu je rešpekt k vlastnému cyklu

Už niekoľko mesiacov si Purtzová plánuje program v kalendári podľa svojho menštruačného cyklu. „Worskhopy alebo udalosti, na ktorých musím žiariť, si plánujem na prvú polovicu cyklu. Žena, ktorá nežije v súlade so svojím cyklom si nadrába na veľké problémy. Kvôli nerešpektovaniu vlastného cyklu mnohokrát vznikajú napríklad cysty. Je úžasné, keď má žena možnosť naplánovať si dni voľna aspoň na prvé dni menštruácie. Preventívne úplne vypnúť aspoň na jeden deň. Veľa ľudí ale má pravidelnú prácu. Šéfovstvu je jedno, či majú menštruáciu, keď im vyjde služba,“ chápe rozličné možnosti Purtzová. Počas prvého dňa menštruácie tanečníčka sama preferuje oddych, ale priznáva, že jemný pohyb môže pomôcť uvoľniť kŕče.

Rôzne fázy cyklov jej však tanečné lekcie nerozbíjajú. „Tým, že robíme rôzne pohyby, každá si ich môže prispôsobiť, aby nešla proti svojmu telu. Povedať ženám s bolestivou menštruáciou, aby intenzívne tancovali, je blbosť. Chcem, aby všetky odchádzali s úsmevom, hoci niekedy sa objavili i slzy, čo súvisí s odblokovaním, v ktorom človek uvoľní, čo mu už neslúži,“ spomína tanečná lektorka.

Vnímaj sa, pozoruj sa

Klára Purtzová pre záujemcov o ženské zdravie usporiadala i niekoľko workshopov. Tie pozostávajú z cvičenia, vzdelávania i relaxácie. Počas teoretickej časti sa zameriavajú na svaly, kĺby i psychosomatiku. Pohyby panvy dokážu odblokovať traumy a bloky v tele, ktoré ľudia nemusia poznať. „Reakcie tela vychádzajú z nášho psychického rozpoloženia. Netušíme, čo sa deje v druhom človeku a na workshopoch sa hlavne snažíme vytvoriť bezpečný priestor, aby sa ženy uvoľnili,“ opisuje tanečníčka, ktorá workshopy už spojila i s jógou či pilates.

V budúcnosti by chcela lekcie i workshopy osobitne špecifikovať aj na sexualitu a spojiť sa s odborníkmi, ktorých kontakty si nazbierala za mesiace pôsobenia. Tiež zvažuje presun tanečných lekcií do online sveta, čo si vyskúšala už počas Erazmu v Španielsku. „Online videá sú oveľa praktickejšie, pretože ich máte vždy po ruke a môžete si ich pozrieť viackrát. Prezenčné lekcie sú perfektné v tom, že sa so všetkými ženami vzájomne nabijeme. Milujem ich energiu,“ usmieva sa Purtzová. Popri výučbe tanečných pohybov a poskytovaní vedomostí o ženskom zdraví na jej tanečné lekcie zavítava i jej posolstvo, a to zobudiť sa z letargie a radovať sa zo života. „Prebuď sa, človek. Žiješ tu, v tomto časopriestore. Teraz. Užívaj si život,“ dodáva lektorka tanca s panvovým dnom Klára Purtzová.