Dvojí zátěž: jak se vysokoškolákům daří skloubit studium s prací

Brno - Školní povinnosti a k tomu pracovní poměr. Pro řadu vysokoškoláků představuje práce během studia nezbytnost, bez které by jen těžko pokryli své životní náklady. Kombinace těchto rolí s sebou přináší stres, fyzické vyčerpání a nedostatek času na studium i odpočinek.

S kombinací studia a práce je spojena řada obtíží. Popsali je respondenti v redakčním dotazníkovém šetření, kterého se zúčastnilo 63 studentů brněnských univerzit. Často uváděli nedostatečný odpočinek a fyzické i psychické vyčerpání, dohánění povinností na poslední chvíli či stres z nedostatku financí a pocit, že studium nestíhají.

Ze zprávy z roku 2023 průzkumu EUROSTUDENT, který realizovalo Centrum pro studium vysokého školství, vyplývá, že podíl pravidelně pracujících studujících byl 53 %. Dalších 17 % uvedlo občasné brigády. Pro 67 % pracujících studentů představuje práce nezbytný zdroj financí k pokrytí životních nákladů, nikoli pouze formu přivýdělku.

EUROSTUDENT: zpráva z šetření, 2023, Centrum pro studium vysokého školství (CSVŠ):

https://archiv.msmt.gov.cz/uploads/odbor_30/Tereza/web/zprava_EU8_final_unor_FINAL_2302.pd

Podle redakčního dotazníkového šetření, zhruba polovina dotázaných přiznala, že kvůli práci či brigádě někdy musela omezit plnění studijních povinností. Například vynechali výuku nebo omezili přípravu na zkoušku.

„Bez práce bych neměla, jak zaplatit základní výdaje. Nemám pak ale moc volného času a můj rozvrh je konstantně plný, což způsobuje dost stresu a únavy,“ popsala studentka Veterinární univerzity v Brně Safieh Ghassan Najjar.

„Kvůli práci občas musím na projektech do školy pracovat dlouho do noci, což se pak projevuje zvýšenou únavou a úzkostí v následujících dnech,“ svěřila se studentka Masarykovy univerzity Emma Lišková.

Pokud nároky převáží nad možnostmi odpočinku, podle psychologa Poradenského centra Masarykovy univerzity Stanislava Svačinky se může přetížení projevit podrážděností, horším soustředěním nebo špatným spánkem. V takovém případě může být jednou z možností rozdělení aktivit na dvě kategorie: první zahrnuje školu, práci a povinnosti, druhá pak volný čas a vše, co člověku pomůže doplnit energii.

Při pocitu přetížení by tedy student měl porovnat obě kategorie. „Mám toho hodně na zvládání, a pokud ano, mám i dost podpory, co by mi mohla pomoct vše zvládat?“ navrhl Svačinka. Zároveň doporučil nesrovnávat svou situaci s ostatními. „Na zátěž reagujeme různě a zvenčí nemusíme vidět, jaké mají druzí podmínky nebo podporu,“ dodal.

Právě zábavu a společenský život studenti podle dotazníkového šetření omezují při finančních potížích nejčastěji. Nevyrovnanost povinností a volného času se pak může odrážet na jejich psychické pohodě.

Studentka Tereza z Masarykovy univerzity bere studium jako práci na plný úvazek a práce nebo brigáda pro ni představují další povinnosti navíc. „Cítím se přehlcená a jsem v chronickém stresu,“ uvedla.

Stres a únavu pociťuje i studentka Veronika Červená z Veterinární univerzity. „Pracuji hlavně v noci a přes den jsem ve škole, takže mi nezbývá moc času na spánek a relax,“ popsala studentka.

Podle Svačinky bychom si měli všímat varovných signálů: přetrvávající únavy, problémů se spánkem či výrazných úzkostí a ztráty zájmu o věci, které nás dříve těšily. Když povinnosti přesahují možnosti studentů nebo zasahují do jejich psychické pohody, může být vhodné vyhledat pomoc. „Pokud student potřebuje práci i školu a jejich omezení není reálné, odborník může pomoci hledat, co ovlivnit jde. Může to být dostupná podpora, odpočinek nebo domluva ve škole či v práci,“ uvedl psycholog.

Studenti se v podobných případech mohou obrátit na psychologickou poradnu či odborníky z poradenských center konkrétní univerzity, kteří jim mohou usnadnit zvládání stresu, hledání řešení náročných situací a lépe sladit povinnosti s osobním životem.

Práce při studiu však nemusí přinášet pouze stres a další povinnosti. Někteří dotázaní v ní naopak nacházejí způsob, jak si manuální prací odpočinout od učení, získat větší samostatnost a finančně ulevit rodičům nebo trénovat vytváření rezervy do budoucna.

„Občas je práce věc, která mi pomáhá přesměrovat myšlenky ze školních záležitostí na něco jiného,“ řekla studentka Veterinární univerzity Kamila Kinštová. Karolína Skřivánková ze stejné univerzity sdílí podobný názor: „Vyhovuje mi změna prostředí. Mám větší pocit samostatnosti a nemusím řešit, že ve svém volném čase nemám co dělat.“