Aplikace Nepanikař pomáhá lidem v krizových situacích už pět let

Brno - Lidem při psychických potížích nebo náročných životních situacích už pět let pomáhá aplikace Nepanikař. Své narozeniny oslavila spolu s dobrovolníky i veřejností na panelové diskuzi s experty na psychické zdraví.

Veronika Kamenská hledala před devíti lety aplikaci, která by jí pomohla s psychickým zdravím a v krizových situacích. „Začala jsem trpět posttraumatickou stresovou poruchou, což vygradovalo až k pokusu o sebevraždu a k následným hospitalizacím na psychiatrii,“ svěřuje se. Nic takového ale na českém trhu a v jejím mateřském jazyce nenašla. Rozhodla se proto sama takovou aplikaci založit. Dnes je tomu už 5 let, co Nepanikař funguje.

K původní verzi, která obsahovala moduly pro práci s různými psychickými obtížemi, se v průběhu let přidala online poradna, mapa pomoci nebo online terapie. V současné době pořádá Nepanikař i workshopy nebo kurzy krizové intervence. Aplikace se rozšířila i mimo český trh do 200 zemí, je přeložena do 12 jazyků. Pro uživatele je zdarma a anonymní.

„Víme, že naše aplikace nemůže člověku nahradit dlouhodobou odbornou pomoc, ale může být dobrým pomocníkem v kapse, když má nějaké přetížení nebo se necítí dobře,“ říká správkyně sociálních sítí Nepanikař Markéta Vaňková. Od založení proběhlo pomocí Nepanikař více než 11 000 online chatů a 7 000 emailů s poradci a dobrovolníky. Mezi nejčastěji řešené problémy dlouhodobě patří úzkosti, vztahové problémy, sebepoškozování nebo sebevražedné myšlenky. Nejvytíženějšími dny bývají pondělky a  pro pomoc se obracejí nejčastěji ženy ve věku 12-25 let.

Své páté narozeniny aplikace oslavila v Brně, na panelové diskusi s odborníky na psychické zdraví. Mezi hosty byla krizová interventka a poradkyně pro pozůstalé Bohuslava Horská, peer konzultantka a terapeutka Vladimíra Osadníková, klinický psycholog a psychoterapeut Miroslav Světlák a klinický psycholog a psychoterapeut Tomáš Svěrák.

Hosté debatovali o psychickém zdraví v dnešní náročné době, přetíženosti psychologů nebo o rozdílech v přístupu k psychickým problémům mezi generacemi. „Přijde mi důležitý návrat k sobě, zastavit se v životě. Zaměřit se sám na sebe, na své vnitřní potřeby, ne na ty vnější. Zaměřit se na to, co mi dělá dobře, co mě baví. Nedělat věci jen proto, že se to hodí a je trendy. Zároveň doporučuji nesledovat na sítích to, co mi nedělá dobře, po čem se cítím špatně,“ zmínila Vladimíra Osadníková k tématu psychického zdraví a sociálních sítí.

Jednou z otázek panelové diskuze bylo, co může člověk dělat, aby si udržoval psychickou pohodu. „Neexistuje vyloženě univerzální rada, pro každého funguje něco úplně jiného. Ale pokud mám odpovědět sám za sebe, tak bych řekl, ať se lidé neberou moc vážně. Nejde být neustále jen sám sebou a naplnit všechny své potřeby, být neustále šťastný. Někdy se necítím dobře, cítím úzkost nebo zlost, a tak to prostě je a je to tak v pořádku,“ reagoval na otázku Tomáš Svěrák.